スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

8月の反省と9月の目標…150日目

★・・・・・★・・・・・★・・・・・★・・・・・★・・・・・★

【SPEC】[8:00]
・本日の体重:85.8kg
(前日比:+0.3kg
・本日の体脂肪:39.0%
(前日比:-0.2%

【反省&感想】
月末なのに上がってしまったΣ(゚◇゚;)
まぁ、体脂肪は過去最低~
( ゚Д゚ノノ゙☆パチパチパチパチ

【本日の運動メニュー】
・特になし

★・・・・・★・・・・・★・・・・・★・・・・・★・・・・・★

【食事】

・朝食[8:30]  265㌍
 大豆プロテイン(83)
 豆乳(143)
 バナナ(39)

・昼食[12:30]  370㌍
 きつねそば

・間食[20:00]  100㌍
 おからビスケット

・夕食[21:30]  299㌍
 MD[ビターショコラ](172)
 豚しゃぶサラダ(127)

【合計】1,034㌍

※サプリとホエイプロテインのカロリーは含まず!

★・・・・・★・・・・・★・・・・・★・・・・・★・・・・・★

【8月のデータ】目標:4.5kg減

・体重:90.7kg→85.8kg
(4.9kg減)

・体脂肪:40.6%→39.0%
(1.6%減)

◆反省
一時期、85.4kgまで減りましたが、
徐々にリバ…ぐはっ…(´д`)

でも、目標である4.5kg減は達成!!!
ピィ━v(゚∀゚v(゚∀゚v(゚∀゚)v゚∀゚)v゚∀゚)v━ス!!!

【9月の作戦】

今月の目標は4.29kg減です!

↑一応、体重の5%ということでこの数字ですが、
心の目標としては、5kg減( `ノ∀´)コソーリ


8月の作戦は…

作戦①「週1でサイズ計測をする!」

作戦②「仕事見付ける!」

でしたが…

作戦①
→ちょっと忘れがち…
なんかきちんとした指標にならないんじゃないか?って
自分の中で疑問があるから、
できなかったんだと思う!
思い出したときにやればいいっか!

作戦②
→これも途中で断念。
痩せてから考えましょう!


さて、9月は…

作戦①「運動メニューを変えてみる!」
→最近、ちょっと筋トレにも飽きがち…
なんか体にショックを与えたいなぁと思ってます!

作戦②「早寝早起き」
→最近、生活ががちゃがちゃです…。
早起きできない→運動しないの生活リズムになってるので、
もう、気候的にもよく寝れると思うので、
がんばって早起きしよっと!

また、来月もがんばるぞ!
ダ━ヽ(`・д・´)ノ━!!

【☆・ω・★】─━糸冬━─【★・ω・☆】βyёβyё♪
スポンサーサイト

テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット

くろック ALL STARS
プロフィール

あやや軍曹

Author:あやや軍曹
【スタート時の体重】
   109.4kg
(2009年4月1日~)

※ちなみに画像は、
飼い猫:みかん♀です。

◇体重・体脂肪グラフ◇
カレンダー
07 | 2009/08 | 09
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 - - - - -
カテゴリ
最新記事
最新コメント
月別アーカイブ
リンク
検索フォーム
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

RSSリンクの表示
QRコード
QRコード
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。