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10月の反省と11月の目標

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【10月のデータ】目標:4.1kg減

・体重:81.3kg→76.5kg
4.8kg減

・体脂肪:38.1%→37.0%
1.1%減

◆反省
今月は本当に順調だったと思います。
振り返ると5日しか体重が上がっていません。


【11月の作戦】

今月の目標は3.8kg減です!

10月の作戦は…

作戦①「もっと筋トレ頑張る!」

作戦②「毎週日曜は勉強をする!」

でしたが…

作戦①②反省
→仕事が忙しくのは理由になりませんが、
ほとんど達成できなかったなぁ。
今月も完全な休日は2日だけです…。

さて、11月は…

作戦①「さらに筋トレ頑張る!」
→最近、筋肉がついてきた感じがします。
できるならもうちょっと回数を増やしてみようかと思ってます。

作戦②「早寝早起きして勉強しよう!」
→仕事が忙しいので、早く起きないと時間がないです!
でも、無理しない程度でね…
無理㌣( ゚д゚)ノ(ノω`)

また来月もがんばる(σ'ω')σYO!!

【☆・ω・★】─━糸冬━─【★・ω・☆】βyёβyё♪
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テーマ : ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

くろック ALL STARS
プロフィール

あやや軍曹

Author:あやや軍曹
【スタート時の体重】
   109.4kg
(2009年4月1日~)

※ちなみに画像は、
飼い猫:みかん♀です。

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