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葛湯…307日目

★・・・・・★・・・・・★・・・・・★・・・・・★・・・・・★

【SPEC】[8:00]
・本日の体重:63.2kg(前日比:-0.2kg
 <55kgまであと8.2kg>

・本日の体脂肪:30.0%(前日比:-0.2%

【反省&感想】
昨日、お菓子食べた割には減ってたのでよかった♪
ウォーキングのかいありました!

【本日の運動メニュー】
・特になし

★・・・・・★・・・・・★・・・・・★・・・・・★・・・・・★

【食事】

・朝食[8:30]  349k㌍
 大豆プロテイン(83)
 豆乳(114)
 ヨーグルト(47)
 バナナ(70)
 葛湯(35)

・昼食[13:00]  200k㌍
 カロリーメイト[メープル]

・間食①[17:00]  165k㌍
 六花亭のレーズンサンド

・夕食[19:00]  ???k㌍
 ジャスミンハイ×2
 前菜盛り合わせ
 点心盛り合わせ
 野菜炒め

【合計】???k㌍

※サプリとホエイプロテインのカロリーは含まず!

★・・・・・★・・・・・★・・・・・★・・・・・★・・・・・★

朝、体を温めるために葛湯を飲むことにしました!
kuzu00173.jpg

朝一で温かい葛湯を飲むのは、なんか体を目覚めさしてるような感覚でとても気持ちがいいです!

でも、その後冷たい豆乳を飲むので、打ち消してるような…。


さて、今日は、来週のアロマのスクールに向けて、スクールの同級生とマッサージの練習会をしました。

途中で、六花亭のレーズンサンドでブレイクして、
夜は、そのまま飲みに行ってしまいました。。。

今月から、ちょっと暇になるので、飲みの予定を入れまくってます。。。

韓国までに59kgになるって無理かも…( ;゙゚'ω゚'):

【☆・ω・★】─━糸冬━─【★・ω・☆】βyёβyё♪
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テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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プロフィール

あやや軍曹

Author:あやや軍曹
【スタート時の体重】
   109.4kg
(2009年4月1日~)

※ちなみに画像は、
飼い猫:みかん♀です。

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