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銭湯…309日目

★・・・・・★・・・・・★・・・・・★・・・・・★・・・・・★

【SPEC】[11:00]
・本日の体重:62.9kg(前日比:±0kg
 <55kgまであと7.9kg>

・本日の体脂肪:30.3%(前日比:+0.9%

【反省&感想】
よかった!昨日食べた割にはステイしました。
でも、やっぱちょっと運動しないと体脂肪が増えるなぁ。

【本日の運動メニュー】
・スロトレ(ハーフタイムコースA・B)
・筋トレ(上半身・下半身メニューからできるもの)

★・・・・・★・・・・・★・・・・・★・・・・・★・・・・・★

【食事】

・朝食[11:00]  185k㌍
 バナナ(70)
 プロテインバー[ナッツ](115)

・昼食[14:00]  541k㌍
 発芽玄米(149)
 タイヘイ[マーボー茄子](267)
 玉子(77)
 わんたんスープ(48)

・夕食[21:00]  234k㌍
 MD[アーモンドショコラ](174)
 ヨーグルト(60)

【合計】960k㌍

※サプリとホエイプロテインのカロリーは含まず!

★・・・・・★・・・・・★・・・・・★・・・・・★・・・・・★

今日と明日は休みだぁぁぁぁ!
でも、勉強しないと!

来週でアロマの学校は終わるので、ちょっとした試験があるらしいです。
今週と来週でまじめに勉強しないと!

ここで書くネタがなくなっちゃうな…


今日は、すっごく寒かったですよね。
太ってから、恥ずかしくて銭湯に行くことはなかったんですが、
寒いし、久々に行ってみようと思って、行ってきました!

やっぱり、広くて温かい銭湯はいいなぁ。
半身浴と違って肩まで浸かれるし~。

時間がよかったのかあまり人もいないし、ゆったり浸かれました。

また、絶対行こう!

【☆・ω・★】─━糸冬━─【★・ω・☆】βyёβyё♪
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テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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プロフィール

あやや軍曹

Author:あやや軍曹
【スタート時の体重】
   109.4kg
(2009年4月1日~)

※ちなみに画像は、
飼い猫:みかん♀です。

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