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最近、食べすぎ!…313日目

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【SPEC】[9:30]
・本日の体重:62.8kg(前日比:-0.2kg
 <55kgまであと7.8kg>

・本日の体脂肪:29.4%(前日比:-1.3%

【反省&感想】
体脂肪がガチャガチャだなぁ。
月末には20%台で安定させたいなぁ。
でも、63kg台を抜けました!!!
今週の目標は61kg台ですが、もう絶対無理!
無理して痩せたくないので目標修正するかぁ。。。

【本日の運動メニュー】
・特になし

★・・・・・★・・・・・★・・・・・★・・・・・★・・・・・★

【食事】

・朝食[10:30]  277k㌍
 大豆プロテイン(83)
 豆乳(114)
 バナナ(80)

・昼食[12:30]  567k㌍
 全粒粉のスコーン(150×2)
 ミネストローネ(130)
 たまご(77)
 ヨーグルト(60)

・夕食[20:00]  420k㌍
 鮭のおにぎり(220)
 チョコレート(200)

【合計】1,264k㌍

※サプリとホエイプロテインのカロリーは含まず!

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今日もアロマの学校の同級生とアロマトリートメントの練習です!

動きやすい服装に着替えていると
「あれ?痩せたよね?」

「顔が小さくなったよね?」

「えー!どうやって痩せたの?」

まわりはすべて女性なので、みんな目聡く気付いてくれました。

私もこんな血のにじむような(?)努力してることは、言いたくないので…

「顔にレーザー当てたから、痩せたようにみえるんですよぉ」

なんて謙遜してしまいました!

私のダイエット法って一概に説明しずらいし、万人ができる方法でもないし、王道中の王道をやってるだけだし、なんかかしこまって、説明するのもめんどくさいんですよね。。。

前からなんですが、「痩せたね!」って言われるとうれしいんですけど、リアクションに困ります。。。


さて、ちょっと、最近思ったことをつらつら書きます。

最近、食欲がすごいです…。
今日も食べすぎですよ…。

休みに入ったから、気分が開放的になってるんだって思いましたが、生理前のプロゲステロン大暴れなのでは?って考えが浮かびました。

でも、私は先月まで、生理後よりも生理前の方がダイエット調子よかったりして、食欲がこんなに湧くこともなかったんです!
でも、それって結局、体の理に反してることなんじゃないか?って思います。

女性の体は、エストロゲン(生理後)が出てる時は、食欲も抑えられ多幸感があり活動的になります。
プロゲステロン(生理前)が出てる時は、食欲が湧きイライラしてむくみが出ます。

これが本来の体の反応のはずなんです!
それが私はなかったということは、やはりホルモンバランスがおかしかったのではないかな?と思いました。

今回、食欲がすごいあるし、基礎体温も少し高めだし、もしかして、私の本来のプロゲステロンの量になったのではないかな?と思いました。

実は、8月に婦人科に行った時
「プロゲステロンが少ないので、妊娠はできないと思います」と医者から言われてたんですね。

今の時点で検査したわけではないのでわかりませんが、痩せたことによって生理周期も安定してきましたし、ホルモンも正常化したのではないでしょうか。

夏くらいにがっそり健康診断しようと思ってるので、これはお楽しみですね♪

【☆・ω・★】─━糸冬━─【★・ω・☆】βyёβyё♪
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テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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プロフィール

あやや軍曹

Author:あやや軍曹
【スタート時の体重】
   109.4kg
(2009年4月1日~)

※ちなみに画像は、
飼い猫:みかん♀です。

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