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オガピ発酵酵素ジュース…327日目

★・・・・・★・・・・・★・・・・・★・・・・・★・・・・・★

【SPEC】[10:00]
・本日の体重:62.1kg(前日比:-0.1kg
 <55kgまであと7.1kg>

・本日の体脂肪:29.5%(前日比:+0.1%

【反省&感想】
う~ん。。。
昨日、いろいろやった割には減ってなかった…。
ちょっとがっかり。。。

【本日の運動メニュー】
・特になし

★・・・・・★・・・・・★・・・・・★・・・・・★・・・・・★

【食事】

・朝食[10:00]  267k㌍
 大豆プロテイン(83)
 豆乳(114)
 バナナ(47)

・昼食[12:30]  502k㌍
 発芽玄米(149)
 タイヘイ[鮭のオニオンソース](258)
 寒天スープ(95)

・間食①[17:00]  154k㌍
 プロテインバー[ベリー]

・間食②[19:00]  285k㌍
 カステラ(150)
 プロテインバー[チョコ](135)

・夕食[22:00]  100k㌍くらいかな?
 オガピ発酵酵素ジュース

【合計】1,308k㌍

※サプリとホエイプロテインのカロリーは含まず!

★・・・・・★・・・・・★・・・・・★・・・・・★・・・・・★

はぁぁぁぁ。
お腹が空く…。

ダイエットの辛さってここだと思うんですよ。

ご褒美的に沢山食べて、明日からダイエットしようって思うんですけど、1度血糖値高めちゃってインスリンばんばん出しちゃうと、次の日が辛い…。

またインスリンが安定してくるまで地獄の辛さですね。

韓国で食べまくってたんで、このインスリンが安定するまで、結局、空腹と戦わないといけないし、体重も減らないと思うし。

たまにご褒美的に食べてもいいけど(飲み会とかでね)やっぱり、極端な血糖値の上げ下げはしないように心がけないと!

はぁ。早くこのトンネルを抜けたい…


昼は、お腹が空いて、ちょっと間食を摂り過ぎたので、夜は韓国のエステでもらった「オガピ発酵酵素ジュース」と言うのを飲むことにしました!
「食事の変わりに飲んでクダサーイ!」と言われたので。
ogapi00156.jpg

(ノToT)ノ┫:・'.::・┻┻:・'.::・
予想通りまずいよー!!!

でも、オガピってなんだろう?

オガピ=五加皮
「韓国の各地の山のふもとや谷間の肥えた土地で成長する小さい木です。漢方として疲労回復・体力増強に用いられる」
とのこと!

へぇ!木だからね。そりゃまずいね。
でも、すっごい健康になりそうな気がします!

あと、1食分あるので、また飲もっと♪

【☆・ω・★】─━糸冬━─【★・ω・☆】βyёβyё♪
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テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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プロフィール

あやや軍曹

Author:あやや軍曹
【スタート時の体重】
   109.4kg
(2009年4月1日~)

※ちなみに画像は、
飼い猫:みかん♀です。

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