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新大久保…330日目

★・・・・・★・・・・・★・・・・・★・・・・・★・・・・・★

【SPEC】[7:30]
・本日の体重:62.1kg(前日比:+0.3kg)
 <55kgまであと7.1kg>

・本日の体脂肪:29.0%(前日比:-0.7%

【反省&感想】
昨日、あんまり食べてないのに増えた・・・。
ストレスで痩せると思ったのに…。

【本日の運動メニュー】
・バイク(15分)
・筋トレ

★・・・・・★・・・・・★・・・・・★・・・・・★・・・・・★

【食事】

・朝食[7:30]  246k㌍
 ヨーグルト(113)
 オールブラン(133)

・昼食[13:00]  550k㌍
 ごはん(150)
 スンドゥブチゲ(400)

・間食①[18:00]  95k㌍
 フルーツグラノーラ

・夕食[22:30]  200k㌍
 カロリーメイト[メープル]

【合計】1,091k㌍

※サプリとホエイプロテインのカロリーは含まず!

★・・・・・★・・・・・★・・・・・★・・・・・★・・・・・★

今日は、早起きしてゴールドジムに行ってきました!

月末だし、韓国で太った分を取り戻すべく、気合入れてジムに行ったら…
開いてない!
土曜は9:00からでした…orz

30分ほど時間を潰してから、入場しました!

そしたら、初回コース1~5回まで面倒見てくれたひょろひょろの男の子が久々に出勤してました!

辞めちゃったと思っていたら、戻ってきたんだね!!

そんな男の子の期待に答えるべく、今日もガシガシ鍛えました。
今日は、ウエイトは変えずにセットを増やしてみました!
ちょっと時間がかかりますが、やった感はあるので、こうしようかな?

いろいろトレーナーさんに相談しようと思って、早く行ったのに、OPEN時間がアレだったので、相談せずに仕事へ。

実は、バイトの仕事の方が引越しをしていて、仕事が滞ってしまったので、休日出勤しました。


途中、新大久保でランチすることにしました!

まだまだ私の中で韓国熱が収まらないので、新大久保楽しい!

今日は、時間がなくて大久保通りしか散策できなかったんですが、職安通りの方も楽しそう!

また時間がある時に絶対来よう!

キンパプ屋さんがあったので、入ってスンドゥブチゲを食べました!
(焼肉屋ばっかりで服に匂いがつくのがイヤだったので、キンパプ屋に入ったんです)


やばい!うまい!からい!
しかも店員がかっこよくて、おばちゃんからキャーキャー言われてました…

やばいー新大久保たのしい!
また、絶対来よう!
太るけど!

【☆・ω・★】─━糸冬━─【★・ω・☆】βyёβyё♪
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テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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プロフィール

あやや軍曹

Author:あやや軍曹
【スタート時の体重】
   109.4kg
(2009年4月1日~)

※ちなみに画像は、
飼い猫:みかん♀です。

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