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バランスパワー…333日目

★・・・・・★・・・・・★・・・・・★・・・・・★・・・・・★

【SPEC】[8:00]
・本日の体重:61.5kg(前日比:+0.4kg
 <55kgまであと6.5kg>

・本日の体脂肪:28.8%(前日比:-0.6%

【反省&感想】
昨日が減りすぎたからリバです!
そーいえば、今週の目標は60kg台

【本日の運動メニュー】
・スロトレ(ハーフタイムコースA・B)
・ウォーキング・ジョグ(約2km)
・自転車(約8km)

★・・・・・★・・・・・★・・・・・★・・・・・★・・・・・★

【食事】

・朝食[10:00]  443k㌍
 大豆プロテイン(83)
 豆乳(114)
 ヨーグルト(113)
 オールブラン(133)

・昼食[12:30]  473k㌍
 発芽玄米(149)
 タイヘイ[鮭のグラタン風](244)
 春雨スープ(80)

・間食①[17:00]  106k㌍
 バランスパワー[ココア]

・間食②[19:00]  106k㌍
 バランスパワー[ココア]

・夕食[21:30]  173k㌍
 MD[ティラミス](173)

【合計】1,301k㌍

※サプリとホエイプロテインのカロリーは含まず!

★・・・・・★・・・・・★・・・・・★・・・・・★・・・・・★

なんだか体がウズウズします!
動きたくてしょうがないです!

生理後なんで、いいホルモン出てるかんじがしますww

いつも歩いては走るそんな繰り返しのウォーキングですが、今日はジョグが2/3くらいでした!
寒いのもあるんですが、あまり息が上がらず、快適に走ることができました!

自分の心肺能力が上がってるかんじがします!
ジムの有酸素ももっと増やそうっと♪


今日のおやつはこちら!
balance00153.jpg
バランスパワーです!

私が高校自分だった時、カロリーメイトダイエットをよくしていました。
今よりいいダイエット食がカロリーメイト以外なかったし、マイクロダイエットは高かったしね。

そんな時、もっともっと!となってしまい、たどり着いたのがバランスパワーでした。

このバランスパワー、カロリーメイトと同じ4本入りですが212kcalしかありません!
カロリーメイトが400kcalですから、半分くらいってことですね!

いやー、あの頃目指していたのが47kgとかですから、1日800kcalくらいで暮らしていたような気がします。

今は、もうそんな無理しないで、ぽちゃとしたかんじでいいかなって思えます。
それより、健康なこと。食事を楽しむこと。そんなことの方が大切だと思います!

数年ぶりににバランスパワー食べたら、おいしくなっていたのでビックリ!

こりゃ、イイおやつを見つけました!
でも、なかなか売ってないんだよね。。。

【☆・ω・★】─━糸冬━─【★・ω・☆】βyёβyё♪
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テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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プロフィール

あやや軍曹

Author:あやや軍曹
【スタート時の体重】
   109.4kg
(2009年4月1日~)

※ちなみに画像は、
飼い猫:みかん♀です。

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