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お昼のゴールドジム…334日目

★・・・・・★・・・・・★・・・・・★・・・・・★・・・・・★

【SPEC】[8:00]
・本日の体重:61.5kg(前日比:±0kg
 <55kgまであと6.5kg>

・本日の体脂肪:28.9%(前日比:+0.1%

【反省&感想】
昨日とあまり変わらなかった。
まぢで韓国太り分が取り戻せない(T◇T)

【本日の運動メニュー】
・バイク(15分)
・筋トレ
・クロストレーナー(20分)

★・・・・・★・・・・・★・・・・・★・・・・・★・・・・・★

【食事】

・朝食[7:00]  233k㌍
 プロテインバー[ベリー](154)
 豆乳(79)

・昼食[14:00]  170k㌍
 MD[アーモンドショコラ]

・夕食[19:30]  ???k㌍
 焼酎×2杯
 豆腐料理の数々…

【合計】???k㌍

※サプリとホエイプロテインのカロリーは含まず!

★・・・・・★・・・・・★・・・・・★・・・・・★・・・・・★

今日は、仕事が午前中だったので、
ジムで体を動かすことにしました。
(夜飲みだし…)

午前中のゴールドジムにしか私は行ったことがなかったので、
混雑は予想していたのですが、今日に限って雑誌の取材みたいのが入ってまして、なぜかレオタードを着たGALが10人くらいいました。。。

もううるさいわ、男は色めき立つわ、おばちゃんは冷ややかな視線を送るわでカオスでした…。

せっかくストレス解消しに来てんのに、逆にストレスかかりました。

やっぱり、ジムは午前中にスマートにこなすものです。

トレーナーさんとも喋りたかったのですが、トレーナーさんも午後は忙しそうだったので、また次回にすることにしました!


さて、夜は友達と飲みです。
渋谷の完全個室のちょっとお高そうな豆腐専門店に行きました。

う~ん、運動後に最高のタンパク補給!
でも、炭水化物は控えたんですが、最後にガマンできなくてスイーツ食べちゃいました…。

g775401pm4_a.jpg
豆腐のティラミス
あ~うま!

また、金曜飲みなんだよなぁ…

【☆・ω・★】─━糸冬━─【★・ω・☆】βyёβyё♪
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テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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プロフィール

あやや軍曹

Author:あやや軍曹
【スタート時の体重】
   109.4kg
(2009年4月1日~)

※ちなみに画像は、
飼い猫:みかん♀です。

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