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キャットタワー…335日目

★・・・・・★・・・・・★・・・・・★・・・・・★・・・・・★

【SPEC】[10:00]
・本日の体重:61.1kg(前日比:-0.4kg
 <55kgまであと6.1kg>

・本日の体脂肪:28.8%(前日比:-0.1%

【反省&感想】
ジム行ってからの飲みだったから、体重減りました!
やったね!
いつもこうなら、いいんだけどね!

【本日の運動メニュー】
・ウォーキング&ジョグ(約2km)

★・・・・・★・・・・・★・・・・・★・・・・・★・・・・・★

【食事】

・朝食[:]  k㌍
 なし

・昼食[13:00]  510k㌍
 全粒粉のスコーン(300)
 根菜スープ(148)
 ヨーグルト(62)

・間食①[17:00]  115k㌍
 プロテインバー[ナッツ]

・夕食[20:30]  174k㌍
 MD[ココア](174)

【合計】799k㌍

※サプリとホエイプロテインのカロリーは含まず!

★・・・・・★・・・・・★・・・・・★・・・・・★・・・・・★

やばい!カロリー摂らなすぎた!

今日は、休みだったんで、ちょっと寝坊…
そのあとウォーキングに行きました!
ウォーキングというか、もうほとんど走ってます。

やっぱ、心拍上げるためには走らないとダメです。
なるべく腿を上げて、腕を振って、ムダな動きしながら走ってますww

昨日のジムではクロストレーナー20分できたんですよぉ!
自分の心肺能力が上がってるのがわかって楽しいですね♪


休みだから、部屋を片付けることにしました!
デブ猫のためにキャットタワーを買いましたよ!

でも、全然興味を示してくれない(;へ;)

無理やり入れてみました。

すぐ出ました…orz

私とデブ猫の飽くなきダイエットは続きます…

【☆・ω・★】─━糸冬━─【★・ω・☆】βyёβyё♪
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テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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プロフィール

あやや軍曹

Author:あやや軍曹
【スタート時の体重】
   109.4kg
(2009年4月1日~)

※ちなみに画像は、
飼い猫:みかん♀です。

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