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一度外れた枷は2度と戻らないのか…347日目

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【SPEC】[8:00]
・本日の体重:61.6kg(前日比:-0.4kg
 <55kgまであと6.6kg>

・本日の体脂肪:28.3%(前日比:-0.6%

【反省&感想】
減りました。水分だと思うけど。
ちゃんとした食事すれば減るな!
ちゃんとした食事…はぁ。

【本日の運動メニュー】
・自転車(約10km×2)

★・・・・・★・・・・・★・・・・・★・・・・・★・・・・・★

【食事】

・朝食[10:00]  229k㌍
 豆乳(114)
 プロテインバー[ナッツ](115)

・昼食[12:30]  665k㌍
 たこやき

・間食①[17:00]  140k㌍
 おせんべ(70×2)

・間食②[19:00]  150k㌍
 クッキー

・夕食[22:00]  174k㌍
 MD[ココア](174)

【合計】1,358k㌍

※サプリとホエイプロテインのカロリーは含まず!

★・・・・・★・・・・・★・・・・・★・・・・・★・・・・・★

先週と今週の「ガキの使い」で銀だこ食べてましたね!
それで、どーしてもどーしてもガマンできなくって食べてしまいました!
fdb6dd2531453e34.jpg

銀だこって仕上げに油をかけてるんで、ハイカロリーなんですよね!!
きゃー(T◇T)

もう、ほんとダメ!
韓国以来、食欲のコントロールがうまくいきません。
(今、生理前ってのもあるかも…)
枷がとれて食欲爆発です…

しかも、その後うまく減らせるから、安心してまた食べる。
今月、全然減らせないかも。
ちょっと諦めてる節があるし。

あと、「運動したから食べてもいいかぁ」っていういい訳がある。。。
これじゃ、食べるために運動してるみたいでヤだな。

また、言い訳ばっかり。
はぁぁぁ。ため息しかでない。。。


【☆・ω・★】─━糸冬━─【★・ω・☆】βyёβyё♪
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テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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プロフィール

あやや軍曹

Author:あやや軍曹
【スタート時の体重】
   109.4kg
(2009年4月1日~)

※ちなみに画像は、
飼い猫:みかん♀です。

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