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韓国行くまでに59kgになる!…299日目

★・・・・・★・・・・・★・・・・・★・・・・・★・・・・・★

【SPEC】[10:00]
・本日の体重:63.4kg(前日比:-0.5kg
 <55kgまであと8.4kg>

・本日の体脂肪:30.9%(前日比:±0%

【反省&感想】
(≧▽≦)ブァーハッハッ!
昨日、韓国料理&酒あんだけ頂いたのに体重減ってました!!
なんじゃこりゃ!
下剤?使ってませんよ!!

【本日の運動メニュー】
・自転車(約3km×2)

★・・・・・★・・・・・★・・・・・★・・・・・★・・・・・★

【食事】

・朝食[10:30]  244k㌍
 大豆プロテイン(83)
 豆乳(114)
 ヨーグルト(47)

・昼食[12:30]  535k㌍
 カニソースパスタ

・間食①[16:00]  70k㌍
 バナナ

・間食②[18:30]  115k㌍
 プロテインバー[ナッツ]

・夕食[21:30]  173k㌍
 MD[カフェオレ](173)

【合計】1,137k㌍

※サプリとホエイプロテインのカロリーは含まず!

★・・・・・★・・・・・★・・・・・★・・・・・★・・・・・★

そーえいば、昨日近ツーに行って、
果たして韓国¥65,000が安いかどうか聞きに行きました!

そしたら、空いてないのでやっぱりこんぐらいの値段になっちゃうらしいです。。。
ツアーだともっと安いんですけどね。

いろいろネット検索したら、1人旅でもツアーで安くするために「ツアーメイト」なるものも募集するらしいですよ!

ただでさえ、一人旅のストレスに知らない人と旅行なんて…私にとっては、拷問ですよ…。

というわけで、大人しくHISに入金…。

ここで、タイトルにあるとおり宣言!

韓国行くまでに59kg台になる!

順調に行けば2月の第3週は60kg台の週なんですね。
でも、韓国行くまでにこの目標を立ててみました。

どうせ旅行で増えちゃうから、タイトにするのは迷ったんですけど、その分旅行先のグルメが楽しめるかなぁ…なんて思ったり。

とりあえず、来月暇になるのもあるので、タイトにすることはできると思います!

50kg台なんて何年ぶりだぁ???
たぶん、8年振りくらい。

23歳の時以来…。
はぁ…。私って女の一番いい時期を棒に振ってたんだな。。。

【☆・ω・★】─━糸冬━─【★・ω・☆】βyёβyё♪

テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット

現在10/14(水)です!

3日もブログをサボってしまいました。
(σェ) サーセン

気がつけば、12日連続でバイト入れてまして、
全然暇がなかったんです。

今もバイト中ですが、事務バイトの方なんで
問題なし!←あるだろっ( #`Д´)

今から一気に更新しまーす。

テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット

今週の予定…6月5週目

今週は、雨の日が多そう。
タイミングをみて、行ける時は自転車で!

【6月15(月)】
・スロトレ(ハーフタイムコースA)
 (+サイクリング30分×2)
・朝食:大豆プロテイン
・昼食:低GI食(カーボあり)
・夕食:MD

【6月16日(火)】
・スロトレ(ハーフタイムコースB)
 (+サイクリング30分×2)
・朝食:大豆プロテイン
・昼食:低GI食(カーボあり)
・夕食:MD
※カフェイン抜き

【6月17日(水)】
・スロトレ(ハーフタイムコースA)
 +ウエイト(下半身)
・朝食:大豆プロテイン
・昼食:低GI食(カーボあり)
・夕食:MD

【6月18日(木)】
・スロトレ(ハーフタイムコースB)
 +ウエイト(上半身)
・朝食:大豆プロテイン
・昼食:低GI食(カーボあり)
・夕食:MD

【6月19日(金)】
・スロトレ(ハーフタイムコースA)
 (+サイクリング30分×2)
・朝食:大豆プロテイン
・昼食:低GI食(カーボあり)
・夕食:MD
※カフェイン抜き

【6月20日(土)】
・スロトレ(ハーフタイムコースB)
 +ウエイト(上半身)
・朝食:大豆プロテイン
・昼食:低GI食(カーボあり)
・夕食:MD

【6月21日(日)】
・スロトレ(ハーフタイムコースA)
 +ウエイト(下半身)
・朝食:大豆プロテイン
・昼食:低GI食(カーボあり)
・夕食:MD

テーマ : ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

今週の予定…6月3週目

火・水が雨のよう。
火曜の自転車は無理そう。

【6月15(月)】
・スロトレ(ハーフタイムコースB)
 +サイクリング30分×2
・朝食:大豆プロテイン
・昼食:低GI食(カーボあり)
・夕食:MD

【6月16日(火)】
・スロトレ(ハーフタイムコースA)
・朝食:大豆プロテイン
・昼食:低GI食(カーボあり)
・夕食:MD
※カフェイン抜き

【6月17日(水)】
・スロトレ(ハーフタイムコースB)
 +ウォーキング30分
・朝食:大豆プロテイン
・昼食:低GI食(カーボあり)
・夕食:MD

【6月18日(木)】
・スロトレ(ハーフタイムコースA)
 +ウォーキング30分
・朝食:大豆プロテイン
・昼食:低GI食(カーボあり)
・夕食:MD

【6月19日(金)】
・スロトレ(ハーフタイムコースB)
・朝食:大豆プロテイン
・昼食:低GI食(カーボあり)
・夕食:MD
※カフェイン抜き

【6月20日(土)】
・スロトレ(ハーフタイムコースA)
 +ウエイト(下半身)
・朝食:大豆プロテイン
・昼食:低GI食(カーボあり)
・夕食:MD

【6月21日(日)】
・スロトレ(ハーフタイムコースB)
 +ウエイト(上半身)
・朝食:大豆プロテイン
・昼食:低GI食(カーボあり)
・夕食:MD

テーマ : ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

今週の予定…6月2週目

月・木・金が雨のよう。
スロトレなら雨でも問題ないね。

【6月08(月)】
・スロトレ(ハーフタイムコースA)
・朝食:MD
・昼食:低GI食(カーボあり)
・夕食:MD

【6月09日(火)】
・スロトレ(ハーフタイムコースB)
 +サイクリング30分×2
・朝食:MD
・昼食:低GI食(カーボあり)
・夕食:MD
※カフェイン抜き

【6月10日(水)】
・スロトレ(ハーフタイムコースA)
 +ウォーキング30分
・朝食:MD
・昼食:低GI食(カーボあり)
・夕食:MD

【6月11日(木)】
・スロトレ(ハーフタイムコースB)
 +ウォーキング30分
・朝食:MD
・昼食:低GI食(カーボあり)
・夕食:MD

【6月12日(金)】
・スロトレ(ハーフタイムコースA)
・朝食:MD
・昼食:低GI食(カーボあり)
・夕食:MD
※カフェイン抜き

【6月13日(土)】
・スロトレ(ハーフタイムコースB)
 +ウエイト(上半身)
・朝食:MD
・昼食:低GI食(カーボあり)
・夕食:MD

【6月14日(日)】
・スロトレ(ハーフタイムコースA)
 +ウエイト(下半身)
・朝食:MD
・昼食:低GI食(カーボあり)
・夕食:MD

テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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プロフィール

あやや軍曹

Author:あやや軍曹
【スタート時の体重】
   109.4kg
(2009年4月1日~)

※ちなみに画像は、
飼い猫:みかん♀です。

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