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5月3日(月)~5月9日(日)

★・・・・・★・・・・・★・・・・・★・・・・・★・・・・・★

【SPEC】
5/3:62.6kg→5/9:61.1kg
1.5kg減

★・・・・・★・・・・・★・・・・・★・・・・・★・・・・・★

【5/3(月)】
今日は、仕事場自体が休業したので、
仕事に縛られることなく休み!
上野のコリアンタウンで焼肉食べました!
てゆーか、上野のコリアンタウンってせまっ!

【5/4(火)】
今日も、休みでーす。
ダラダラとしてけっこう食べてしまった。。。
でも、罪悪感があまりない。
それもそれでどうかと思うが。

【5/5(水)】
休みも終わり!
心を入れ替えて、早起きして運動(スロトレ)する。
そうすると1日あまり空腹を感じなかった。
やっぱり、運動するとグルカゴン(血糖値↑ホルモン)が出るから、空腹と戦わずに済むね!
朝運動することはいいことだ!

【5/6(木)】
今日も朝運動(スロトレ)した!
元気に頑張るぞ!と思ったらどうも調子が悪い…。
仕事を早退して家に帰って熱を計ると…
38度をマーク!

すぐに寝て。夜中にまた検温すると…
40度をマーク!
ほんと熱にうなされるとはこのこと!
三途の川が見えるかと思った。。。

はぁ。看病してくれる人が欲しいよ。

【5/7(金)】
熱にうなされ、ほとんど寝ずに病院へ。
熱以外の症状がなく、医者が首をかしげる。
腹診の結果「腸からくる風邪」となるが、
医者も仕方なしの診断だと思う(下痢とかしてないし)

でもね。これって、下剤の代償なのかもしれない。
前のブログで「体がおかしくなりそうです」って書いてるし。
それがこういった形になったのかもね。
もう、ほんとに下剤は止めよう!

【5/8(土)】
今日も大事をとって休む。
この休みを利用してヒーローズ①を見直す!
(ちょっと前に③を見たので)
見直すと発見があっておもしろいわ!
アンドウくんの日本語は全然上手くなってないしww

【5/9(日)】
今日から仕事復帰!
いきなりいろいろやらされる。
今日からお客様の前に出ることに。
全然、準備できてないよ。

てゆーか、こんな給料で客前にでるなんて…
ほんとやってらんねーわ。。。


【反省&感想】
体重は、するする減ってくれました。
自分の中で63kgになるとやばいやばいって思うんですねよ。
それまでは、余裕こいちゃうww

8日には、体脂肪30%とかになるし。
次の日は27%とかになるし。
熱でた関係でその辺は体の水分量はぐらぐら。

熱でて一気に1kg以上痩せたしww
風邪ダイエット成功!

不健康極まりないな。

とりあえず、今週の目標は楽に達成!
この辺からまた頑張らないと!

【☆・ω・★】─━糸冬━─【★・ω・☆】βyёβyё♪

テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット

マイメン★マイクロダイエット

明確な目標が見えたので、マイクロダイエットで頑張ろうと思ってたら、あと16食しかない(>_<)

どうしよう…
お金もないし…

こっそり目標…55kg

当初このブログを始めた時の大きな目標は
「1年で標準体重になる」
でした。

1年過ぎて目標達成できず、なんか自分を失いかけているので、
ここで明確な目標を立てたいと思います。
(ちょっと前にも立てたんですけど、もっと具体的にしました!)

現在、5月4日です。
明日5月5日で私の誕生日まであと62日。

1年で48kg痩せた私の1日の平均減量は131g。

ということは…
131g×62日=約8.1kg

今日、62.7kgだったので…
62.7kg-8.1=54.6kg

で、さっき気づいちゃったんですけど、
ダイエット始めたのが109.4kgなので、半分は54.7kgなんですね!

というわけで!
誕生日までにダイットスタート時の体重の半分にする!

これを当面の目標にします!

これで、計算していくと。

5/03~5/09…62
5/10~5/16…61
5/17~5/23…60
5/24~5/30…59
5/31~6/06…58
6/07~6/13…57
6/14~6/20…56
6/21~6/27…55
6/28~7/04…54

って、結局1週間1kgペースかいっ(・Д・)
やるしかないなぁ。。。

あくまで目標ですけど。
とりあえず、モチあげるために目標達成の暁には…

水着を買う!

そして、8月は海だな!

よし!頑張る!

テーマ : ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

4月26日(月)~5月2日(日)

★・・・・・★・・・・・★・・・・・★・・・・・★・・・・・★

【SPEC】
グラフをご参照ください♪

★・・・・・★・・・・・★・・・・・★・・・・・★・・・・・★

【4/26(月)】
心を入れ替えました。
ちょっと泣きました。

【4/27(火)】
趣味を見つけるべく、ボルダリングに挑戦!
死ぬほど楽しかった♪
また行こうっと!
あと、気分をかえるべるまつげエクステしました!
ちょ→かわいい♪

【4/28(水)】
久々に体重計りました。
はぁ。
1週間ぶりにMDを夜飲みました。

【4/29(木)】
ちょっと重要な仕事を任されることになり、
ストレスがはんぱじゃないです。
この給料でなんでこんなことまでしなくちゃいけないの…

【4/30(金)】
重要な仕事のおかげで終電まで仕事。
そのあと家で3時まで仕事。
きちんと仕事して、ダイエットしてる人ってなんなの?
ほんと不思議。
基本、あたしってダメ人間なんだろうな。

【5/01(土)】
重要な仕事が昨日までの締め切りってことだから、
頑張ったのに結局今日もやらされる。
いい加減な上司だとこういうことになる。
予定が立たないのは死ぬほど腹立つ!

【5/02(日)】
結局、今日もその仕事で。。。
早く帰ってやろうと思ったのに仕事振られる。
上司と一緒にやっていたのでランチに誘われたり、
おやつ食べたり、1日中食べてしまった。


【反省&感想】
相変わらず食べまくりでした。
心入れ替えたのにな。

とある仕事が4月30日締め切りってことで、
毎日3時間くらいしか寝れず。。。

それが30に終わると思ったら、2日延長。。。

ほんと私A型なんで、予定の立たないかんじがさいこーにイライラする!!
来週から頑張れるのかな。

【☆・ω・★】─━糸冬━─【★・ω・☆】βyёβyё♪

テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット

久々に自分と会話してみる

最近、ほんと食べすぎです。
原因を仕事のストレスとは言いたくないですが、そこだと思います。

仕事が終わった開放感で食べてしまいます。
そして、下剤を飲む…
本当に体がおかしくなりそうです。
過食嘔吐も試みました。。。

なんとなくブログを書く気にもなれず。。。
明日から変わろうと思っても変われず。

あんなに活発に動いていたのにやる気もなく。

また自分が嫌いになりそうです。。。


今日、ずっと見れないでいた1年前の写真を見ました。
1年前友達が焼き増ししてくれた封筒にいれっぱなしの写真です。

そこには友達が沢山写っていて、その中に
二重あごで相撲取りみたいに太ってる自分がいました。

もう、こんなに太りたくない!
もう、こんな自分に戻りたくない!

本当に心から思いました。


私は、自分が変われたんだと思ってました。
体を変えて、髪型を変えて、変わったと思ってました。
でも、変わってなかった。

やっぱり、ストレスがかかると食べてしまう。
不安を食べ物で誤魔化そうとする。


最近怖くて体重を計ってません。
自分から逃げてます。

明日から自分から逃げないためにこれをupします!


[明日のためにその①]
もうバイトしない!


→4月から仕事を始めて、思ったより給料が貰えないので、
他にバイトをしていましたが、とりえず今月で辞めます。
もう、これ以上ストレスを増やしたくないのと、ダイエットのための時間を増やすためです。
(また安定してきたら始めるかもしれませんけど)

[明日のためにその②]
仕事が終わったらマイクロダイエットを飲む!


→「仕事が終わった開放感=過食」の図式を変えなくてはいけない!
「仕事が終わった開放感=マイクロダイエット」とするようにする。
上手くいくかはわからないけど、ここまで1年近くMDで頑張ってきたから、ある程度プラシーボ効果でいけそうな気はするww

[明日のためにその③]
夜はウォーキングor半身浴or勉強


→夜にバイトをするのを辞めて、過食するのを止めたら時間ができるので、なにかすることにする!
ゆっくりしたければ、テレビみてもいいしね!
なんとなく夜に運動するのって好きじゃないんですが、過食するよりかはいいね!

[明日のためにその④]
節約生活


→何度も言いますが、収入が激減しました。
ほんとに生活できないくらい。
でも、ある程度貯金がありまして、住民税のために貯金してたんですけど。
それを分割払いにして、切り崩せば、バイトしなくてもだいじょうぶかな?って思ってちょっと楽になりました。
でも、節約はしないと!
節約するためには食べてる場合じゃない!

[明日のためにその⑤]
写真を撮る


→実は、私…こんなにダイエット成功するとは思ってなかったので、
before-afterの写真って撮ってないんですよ!
今思うと、撮っておけばよかったぁぁぁ。超後悔。。。
でも、今からでも遅くないと思います。
これが、モチになるなら撮ろうと思います!
あっ!ここには上げませんよ(^-^;
そこまでの勇気はないです!

ほんとは水着買って撮りたいな。
夏にはこれをばっちり着こなすんだぁ!って気持ちでね。
でも、節約節約。
水着みたいな下着でいいや。

[明日のためにその⑥]
ブログは週1で


→明日のためにというか実質的に毎日更新が無理です。
月曜と火曜が休みなので、週1更新にしようかと思ってます。
もう、1年頑張ったからいいかなと。


えっと、ここまで書いて、気持ちが楽になりました。
最初の文章とテンションが全然違うことがわかりますね!
(書きながら号泣したしww)

怖いけど、明日体重を計ります。
そして、血中のインスリンとの飽くなき戦いが始まります。
つらい…絶対つらい…
でも、負けない!

とりあえずは、50kg台に戻す!
そして、安定させる!

テーマ : ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

くろック ALL STARS
プロフィール

あやや軍曹

Author:あやや軍曹
【スタート時の体重】
   109.4kg
(2009年4月1日~)

※ちなみに画像は、
飼い猫:みかん♀です。

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